为“法”前行，从“心”出发–解锁职场韧性的秘密钥匙
“请大家闭上眼睛想象一下，自己目前面临最大的压力是什么，可以想象一下它的形状和颜色，然后把它画在纸上…”
在法律的海洋中，律师们如同航行的船只，时常面临着波涛汹涌的压力。为了帮助这些勇敢的航行者驾驭内心的风暴，在本期的瀛格大讲堂中，我们有幸邀请到安徽外国语学院的张叶琳老师为我们开展了一场以《为“法”前行，从“心”出发》为主题的心理学讲座，旨在探讨和分享有效的压力应对策略。
讲座伊始，张叶琳老师为我们介绍了正常和异常的心理状态，并强调我们每个人都或多或少的存在一些心理问题。同时展示了心理健康状态的表现，即五快三良好，希望大家能够朝着五快三良好的标准靠拢。紧接着通过职场抑郁率的统计表，张叶琳老师深入浅出地分析了律师工作中常见的压力源，如案源压力、人际沟通压力以及个人发展焦虑等等。
对于心理健康状态有了初步认识之后，接下来进入到本次讲座的重头戏环节。正如文章开头的画面般，一椅一桌一盏灯，一纸一笔一天地。张叶琳老师带领律师们通过绘画的方式认知自我，排遣因工作积压在潜意识中的心理压力，掌握了培养健康自我意识的方法。健康自我意识是人们正常的生活与工作的基础，是更好的生活和工作的基石。张叶琳老师分享到，业务能力是是安身立命的根本。基于法律具有滞后性的特点，律师们更需要保持思考和学习的状态，紧跟前沿讯息，提升自身业务能力。紧接着张老师结合“飞轮效应”告诉我们要明确目标，提高控制感，成为时间管理大师。同时也要学会自我肯定，主动发挥出自己的优势。心理学专家威廉詹姆士曾说过：“人类本质中最殷切的要求就是渴望被肯定。”当我们发自内心地认可自己的时候，就不会给自己设限，才能把握住更多的机会，享受美好的人生。除此之外，张叶琳老师还通过举例生动形象地讲解了“情绪ABC理论”，即引起我们情绪困扰的不是发生了什么事，而是我们如何看待这件事。张老师指出，人生不是轨道，而是旷野。不仅人生是旷野，工作也是。即便遇到当下觉得难以排解的苦闷，我们也应学会积极应对，保持自信、开放和包容的心态，扫除emo情绪，让生活充满hahaha。
压力之下，更需智慧之光指引前行。在这场思想的盛宴中，我们不仅收获了知识，更收获了面对挑战的勇气。作为律师的我们，不仅仅是法律的守护者，更是自己身心健康的守护者。学会管理压力，就是在为正义的事业蓄力，为自己的人生加码。通过这样的学习和实践，我们相信每位律师都能在法律的航道上，乘风破浪，驶向更加宁静和明亮的未来。
作者:瀛格小编
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发布时间:
2024-08-08
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